Életmódtábor: Thai masszázs a jóga tükrében.

A tábor celja: Az ősi hindu jógikus hagyományban gyökerező energiarendszer megismertetése a résztvevőkkel, elméleti előadások és gyakorlati megtapasztalás által. Egy olyan eszköztár elsajátítása, melyet a résztvevők a program során tudásosított energiarendszer harmonizálására, saját maguk és embertársaik gyógyítására használhatnak. A program olyan gyakorlatok megtanítását célozza meg, melyek otthoni környezetben is végezhetők, és a hétköznapi élet minőségét lényegesen javítják. A program hét napja alatt napközben egy tetőtől talpig terjedő kezdő thai jóga masszázs tanfolyamon vesznek részt a jelentkezők, jógikus tisztító gyakorlatokkal, egy teljes meditációs tréninggel (minden reggel gyakorlással kezdődik a nap nemes csendben) és napi két jóga órával kiegészítve, reggel és este. A reggeli óra tai chi, chikung, ashtanga, vinyasa flow vagy yin jóga, míg az esti olyan csakra tudatosító foglalkozás lesz, mely az adott nap thai masszázs programján ismertetett, és adás-kapáson keresztül megismert energiaközpontot mutatja be a jóga szemszögéből.

A tábor anyaintézménye a Nemzetközi Masszázsakadémia. A program sikeres elvégzése után Életmódtábori igazolást kapnak a résztvevők, mely feltétel természetgyógyász képzésben tanulóknak, valamint a Masszázsakadémia oklevelét a Tradicionális Thai masszázs tanfolyam sikeres elvégeztéről.

Kit várunk? A program nyitott, előképzettség nem szükséges. Olyanoknak ajánlott, akik szeretnének egy egészségesebb, tudatosabb, jobb minőségű életvitelt elsajátítani, tehát elérkezettnek érzik életükben az időt az életmódváltásra, tisztulásra, fiatalodásra. Várunk továbbá thai masszázs iránt érdeklődőket, olyanokat is, akik más stílusokat tanultak, de kibővítenék, mélyítenék tudásukat. A régi tanítványok (tehát akik már végeztek velünk hét- vagy több napos thai kezdő tanfolyamot) önköltségi áron vehetnek részt a táborokban karma jógiként. Várunk továbbá olyanokat, akiknek időre, elvonulási környezetre, térre van szüksége, esetleg átdolgozni egy személyes problémát úgy, hogy közben új tudásokkal gazdagodik élete.

Helyszín: Kisnyalka Major (www.kisnyalka.hu), lejutási infok ezen a honlapon találhatók. A helyszín Pannonhalmától 5 km-e fekszik. A hely 4 km-re fekszik a legközelebbi falutól, gyönyörű, százötven éves, elvonulásokra használt épület a pannonhalmi dombság lágy csalitosai és erdei között.

Ár: 2023-as árfolyamon 320 E vagy annak megfelelője Ft-ban. Ebbe beletartoznak az oktatás, szállás, napi háromszori étkezés, az életmódtábori igazolás (egy modul a természetgyógyász vizsgához), és az oklevél a thai masszázs kurzus elvégeztéről. Az árhoz a felhasznált anyagok-eszközök még hozzáadódhatnak. Ezek a következők: nyelvkaparó, orrmosó, fél liter szezámolaj, és Németh Balázs “Bevezetés a Thai masszázsba” c. könyve. Ha az eszközök közül valakinek már van otthon, lehet hozni sajátot, vagy a helyszínen megvásárolni, kb. 8 ezer forint értékű a csomag. Ha vásárolni szeretne, kérjük jelezni a jelentkezésnél.
Infok, jelentkezés: a Nemzetközi Masszazsakadémia honlapján (www.masszazsakademia.hu)

Email: jelentkezes@masszazsakademia.hu

A következő Életmódtábor időpontja: 2019 Október 25-November 1

Mit tartalmaz a Program?

Jógikus reggeli tisztító gyakorlatok: abhyanga, jalal neti, nyelvkaparás (reggeli önmasszázs, orrtisztítás)
Meditáció: bevezető tréning a vipasszana és a metta meditációkba (a tudatosság és az embertársaink iránti szerető kedvesség kultiválása)
Nemes csend:a reggeli gyakorlatok mauna-ban (csendben) való megélése a belső érzékenység fejlesztésére
Jóga: a teljes test átmozgatását, tisztítását, energetizálását célzó asana és pranayama (testpozíció és légzőgyakorlat) program tanítása az ashtanga és a yin joga hagyományában.
Thai masszázs: az emberi energiavonal rendszer gyakorlati megismerése és kezelése
Táplálkozástan: a jógikus, vegetáriánus és nyers táplálkozás alapjainak ismertetése a tábori étkezések alatt
A csakrarendszer ismertetése: az egyes csakrák (energiaközpontok) fizikai és lelki jellemzőinek feltárása, megtapasztalása és konkrét gyakorlatok általi harmonizálása és gyógyítása
Megosztó kör: a megélt testi, lelki és pszichés folyamatok tudatosítását, verbalizálását és megosztását célzó közösségi kör. Az erőszakmentes, tárgyilagos önkifejezés kommunikációs tréningje.
Naplóvezetés: a program során megtapasztalt változások, folyamatok, jelenségek tudatosítása és megfogalmazása a résztvevők számára.

Felépítés:

A program hét teljes napból áll, előző esti megérkezéssel. A péntek este (0. nap) eligazítással, berendezkedéssel, programhirdetéssel kezdődik és a következő reggeli gyakorlatok ismertetésével zárul: önmasszázs, orrtisztítás, nyelvkaparás. A program hét napja úgy épül fel, hogy a reggeli tisztító gyakorlatokat meditáció, majd energetizáló jógatréning követi. Minden nap más aspektusból, más gyakorlatokkal ismerkednek eme két témában a résztvevők. A reggeli a gabonák, kásák, friss gyümölcsökön alapuló vegetáriánus étrendet prezentálja. A program eme része (ébredéstől a reggeli elfogyasztásáig) minden nap nemes csendben történik. Délelőtt thai masszázs tréning következik, elméleti bevezető után gyakorlati módon, egymás masszírozásán keresztül sajátítják el a masszázst a jelen levők. A hét nap alatt Németh Balázs “Bevezetés a Thai Masszázsba” c. könyvének anyagát vesszük át, mely egy komplett kezdő tanfolyam anyagának felel meg. Célunk, hogy a tábor után minden jelenlevő egy teljes testmasszázst legyen képes adni családi-baráti körben. Az ebéd jógikus, vegetáriánus hagyományok alapján készül. Pihenő idő, emésztésre, a környező természetben való sétára alkalmas szünet után a délután thai masszázzsal folytatódik. Vacsora után jóga előadás következik, melyen minden nap más csakra kerül fókuszba, célzott testpozíciókkal, légzőgyakorlatokkal, energiazárakkal, lelki és tudati velejárók megfigyelésével, tudatosításával és naplózással. Minden harmadik nap megosztó körrel végződik.

Napi bontás:

0. Nap, Péntek:

16.o.: Megérkezés, szálláshelyek elfoglalása, ismerkedés a helyszínnel
18.o.: Vacsora
19.30.o.: Programhirdetés, reggeli tisztító gyakorlatok ismertetése.
22,00.o.: Nemes Csend elkezdődik, pihenés

1.Nap, Szombat:

5,45.o.: Reggeli tisztítások
6,05.o.: Meditáció: bevezetés az anapanasatti-ba (légzésmegfigyelés)
6,45.o.: Zuhanyzás, olajok lemosása
7,00.o.: Jóga: dinamikus ashtanga jóga, légzés és energiazárak
8,30.o.: Reggeli, ezen belül 9,00.o.-kor a Nemes Csend vége.
10.00.o.: Thai masszázs: elméleti bevezető, talpmasszázs
13,00.o.: Ebéd
15,00.o.: Thai masszázs: talpmasszázs, láb energiavonalai
18,00.o.: Vacsora
19,30.o.: Esti jóga, fókuszban az egyes csakrával
20,00.o.:Naplózás, megosztókör (minden harmadik napon)
20,20.o.: Szabadidő
22,00.o.: Nemes Csend elkezdődik, pihenés

2.Nap, Vasárnap: